Erste Stunde gratis Max 12 Teilnehmer
Yoga Nidra
Liegende Tiefenentspannung
Yoga Nidra ist bewusstes Schlafen — du liegst, schließt die Augen und wirst durch systematische Entspannung in einen Zustand zwischen Wachen und Schlafen geführt. 45 Minuten Yoga Nidra ersetzen angeblich 3 Stunden Schlaf. Wir sagen nur: probier es selbst.
Für wen
Alle — keine Vorkenntnisse, keine Beweglichkeit nötig
Niveau
Alle Levels
Lehrer-In
Anna Salzmann
Preis
€18 Drop-In · Erste Stunde gratis
Probe-Stunde buchen
So läuft die Stunde
Phase 1
Liegend auf der Matte ankommen
Phase 2
Körper-Scan (systematisch durch den Körper)
Phase 3
Atem-Beobachtung + Visualisierung
Phase 4
Rückkehr + Sanftes Aufwachen